RESPIRO Body.Mind.Fulness

online giovedi  ore 19-21

Respira pienezza, dissolvi i blocchi e apri il cuore!

RESPIRO Body.Mind.Fulness: approccio energetico integrale
basato su antiche conoscenze orientali (Yoga ,Tantra, Buddhismo, Zen)
e sulle recenti scoperte scientifiche occidentali (Psicosomatica, neurofisiologia, psicologia integrale e transpersonale).

BREATHWORK, BIOENERGETICA, MINDFULNESS, CHAKRA, SUONO, MUSICHE 432HZ e tanto RESPIRO…
per espandere la consapevolezza , sciogliere i blocchi, attivare l’energia vitale.

Lo scopo è crescere e risvegliarci.
Ken Wilber, “l’Einstein della coscienza” ha sottolineato l’importanza e l’efficacia di evolvere integralmente, cioè lavorando contemporaneamente sulla crescita personale e sul risveglio (e non disgiuntamente come avviene nella maggior parte degli approcci).

Il respiro e le tecniche di mindfulness integrale sono gli strumenti di liberazione ed evoluzione più adatti a noi occidentali in questo complesso periodo tecnologico per fronteggiare e dissolvere lo stress e il carico emotivo…

Corso in 5 serate esperienziali da giovedi 17 ore 20-22
Solo su prenotazione anticipata, piccolo gruppo di 7 persone
Mail respirolibero@gmail.com

C E N T R O – D A R S H A N
Tel. 3477603015
Via Gentilotti 14 TRENTO
respiroinfinito.wordpress.com
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video presentazione clicca qui sotto

COUNSELING on-line: ri-centrati a casa tua.

STRINGIMI FORTE: Primo passo la relazione.

STRINGIMI FORTE:

incontro formativo multimediale con Massimo Castellano, sessuologo…..in attesa forse per fine maggio
solo su prenotazione>posti limitati al DARSHAN
scrivi a: respirolibero@gmail.com

Due  persone si incontrano, si conoscono, si osservano e, se si piacciono, dopo un po’ decidono di mettersi insieme e formare una coppia.
Di primo acchito, detto così, può sembrare semplicistico, un’ovvietà,.. ma è una delle realtà della vita tra le meno facili da affrontare.. quantomeno senza un minimo di informazioni sull’argomento e di preparazione  psicologica.

In questa materia siamo tutti autodidatti. Alain de Botton, filosofo e scrittore contemporaneo, lo spiega bene nel libro ‘‘Il corso dell’amore’’ in cui asserisce che l’anima gemella non esiste e che tutti siamo un po’ sbagliati per il partner che scegliamo.. a meno che non ci prepariamo con consapevolezza alla relazione con quella persona che scegliamo per camminare assieme.
Insomma nulla è scontato e, come in tutte le cose, è meglio prepararci ed informarci prima di iniziare una storia affettiva. Non informarci sull’altro, ma su di noi e sul valore della relazione in se stessa. Le dinamiche che dovremo poi affrontare potranno essere meno difficili.

Resta doveroso conoscere bene se stessi, chi siamo, come ci comportiamo, cosa desideriamo e, soprattutto, cosa non vogliamo. In questo modo la scelta sarà un po’ più consapevole e ci riserverà meno delusioni e difficoltà. Guardarsi dentro spaventa un po’ tutti ma è necessario. Non possiamo pretendere che lo faccia un altro mentre noi.. giochiamo a nascondino. Se è difficile per noi per lui/lei sarà impossibile.  Certo è più facile osservare gli altri e questa società è maestra in questa materia..
Un esempio costante sono le trasmissioni come Il Grande fratello o similari, ma nondimeno lo è anche la società che ci circonda. Non per niente Bergonzoni dice che la televisione va guardata ..ma non accesa.

Quando desideriamo entrare in una relazione affettiva, molte sono le variabili che intervengono nel processo di avvicinamento e scelta del partner, ma alla fine l’accoppiarsi, più o meno profondamente, rimanel’obbiettivo primario; perché siamo animali sociali, come il lupo.. che vive in branco ma poi l’abbandona per farsi una famiglia e poi il ‘‘suo’’ branco. Come lui rispondiamo ad una spinta interiore, ancestrale, alla quale fatichiamo resistere.

Gli uomini e donne da soli non si sentono completi nel loro profondo. Siamo tutti, per natura, destinati all’unione.   Questo ritorno al nucleo, alla fusione tra maschile e femminile è la magia, poco alchemica e molto ‘‘naturale’,’ che porta l’essere umano a riconoscersi nella coppia e a lavorare per questo fine con gli strumenti che ha.

L’ incontro con l’alterità, che ci sembra avvenire ‘‘per caso’’,  in realtà compie un disegno cosmico. Ma il caso, si sa, non esiste, noi siamo il risultato della somma di tutte le nostre scelte del passato. Sempre.   Attraverso l’altro vediamo parti di noi, capiamo, impariamo, anche sbagliamo ..ma, in ogni modo, attraverso quell’esperienza affettiva cresciamo. Comunque.
La sopravvivenza della specie umana e l’evoluzione dell’anima sono le motivazioni della legge naturale che comanda tutto questo processo che si svolge continuamente attorno a noi.

    E così l’unione sessuale di due corpi e due menti, favorisce il proseguo della nostra esistenza di esseri umani sulla terra. Le anime completano e rafforzano l’unione.. in un secondo momento, quello dall’amore, che però.. non corrisponde al periodo dell’innamoramento…                              (ma questo sarà argomento di altro Passo)
C’è chi rimane, il più delle volte per scelta sua, ‘‘fuori dal gioco’’ .. ma la nostra essenza a questo ci spinge e ci riguarda tutti.. per natura. E così, tra difficoltà, timori, tentativi, esaltazione e convinzioni, tutti andiamo, chi prima, chi dopo, chi molto, chi poco, alla ricerca di un partner che ci completi, che ci sia a fianco nella vita nelle strade che prenderemo.

Spesso camminiamo assieme ad un partner solo per qualche tempo e in una certa direzione… Poi la ‘’funzionalità’’ di questa esperienza che facciamo insieme può esaurirsi per uno dei due partner o per ambedue contemporaneamente e allora ci si lascia; sembra un dramma, un lutto, una fine..
E’ invece l’inizio di un nuovo principio, si apriranno altre diverse opportunità per imparare la vita e tutto quello che in essa c’è ancora da scoprire.
Dovremo aprire una nuova finestra sul mondo e respirare aria nuova, un po’ alla volta i polmoni si riapriranno e la vita ci verrà nuovamente incontro. Nostro malgrado.. si riparte.

Ecco, l’importante quando finisce una storia affettiva, che comunque sia andata è stata per noi positiva perché ci ha insegnato qualcosa, è non chiudere il cuore; solo tenendolo aperto  incontreremo altre occasioni, nuove relazioni, nuove energie e nuove emozioni e, soprattutto non si ammalerà e non ci farà ammalare..
Tenendo il cuore chiuso blocchiamo il nostro divenire. Ormoni, umore, iniziative, speranze e novità saranno nuovamente in circolo dentro e intorno a noi e l’affetto, l’intimità e il domani potranno tornare a fare parte della nostra vita nei nostri giorni futuri per farci vedere il mondo non più in bianco e nero ma nuovamente a colori.

  ..E’ naturale.

https://www.facebook.com/events/510266599914067/

Massimo Castellani, consulente sessuologo della relazione affettiva.
Da più di dieci anni conduce serate a tema, conferenze, seminari esperienziali, workshop  e gruppi di lavoro su tematiche riguardanti la crescita personale, l’autostima e la relazione affettiva, con particolare attenzione alla sfera dell’intimità e della sessualità. Ha praticato discipline psico corporee (Tantra e Tao) che gli hanno conferito una particolare visione della vita e conoscenza delle filosofie orientali. Conduce progetti di educazione all’affettività e alla sessualità nelle scuole superiori. Ospite di trasmissioni radiotelevisive.Coautore del libro “Sesso: energia, fantasia, vitalità e gioco” (Ed. Mediterranee).

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Relazioni Vincenti

                                              da mercoledì 27 marzo ore 20*

Cos’è una Relazione Vincente? Scopri e allena la tua Intelligenza Relazionale…
Laboratorio esperienziale e multimediale: linguaggio corporeo, pnl, Autostima…

L’Autostima è il modo in cui  pensiamo a noi stessi…

La stima di sè è un valore dinamico, da rivedere costantemente e da costruire in un percorso verso la conoscenza di se stessi.

La percezione di sé ha un impatto enorme sul mondo in cui gli altri ci considerano.
L’autostima funziona come una particolare lente che ingigantisce o miniaturizza le nostre risorse personali,
e le sue basi sono in noi stessi, non dipendono dalle opinioni e tanto meno dai giudizi di chi ci circonda.

Chi soffre di bassa autostima vive la sensazione di perdere il controllo dei propri stati d’animo sentendosi spesso mancare le forze e la determinazione per raggiungere i propri obiettivi, per fortuna non è una condizione permanente, ma molto condizionante, colora la nostra vita…

 

Le convinzioni sono alla base della nostra autostima. Credere in se stessi, convincersi di valere come persone, abbandonare la convinzione limitanti, tutto questo determina la nostra autostima.

Le convinzioni non sono mai vere o false, giuste o sbagliate, ma limitanti o potenzianti, funzionano o non funzionano.

In particolare vedremo di:

• Scoprire quali sono i nostri valori fondamentali e quindi fare chiarezza con se stessi rispetto quello che si vuole e quello che non si vuole nella propria vita.

• Riconoscere le nostre emozioni distruttive: imparare a riconoscere ed entrare in contatto con emozioni maggiormente sane e che ci sostengano nei momenti di difficoltà.

• Lavorare sull’ immagine di sé: molto spesso ci armiamo di buoni propositi e determinazione (voglio dimagrire, voglio smettere di fumare etc..), ma se prima non modifichiamo l’immagine che abbiamo di noi stessi tenderemo inconsciamente a sabotarci.

• E’ importante considerare l’autostima come una spia di allarme; quando cala ci avvisa che stiamo inseguendo desideri altrui trascurando quelli che sono i nostri reali bisogni.

 

Workshop con dispensa*** su prenotazione anticipata
* le date degli incontri successivi sono decise insieme
Seminario con Emanuele Tartaglia, fisico, formatore e scrittore

prenotati per partecipare alle attività scrivi a: respirolibero@gmail.com

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Campane di Cristallo: Riequilibrio Energetico Vibrazionale

                  martedì 2 aprile ore 20

Quattro appuntamenti di crescita personale con le campane di Cristallo:
1 Non indugiare nell’attesa: >martedì 12/3 ore 20.30
2 Scorgi la luce nell’oscurità, >> martedì 26/3 ore 20
3 Porta la luce nell’ombra, >>>martedì 2/4 ore 20
4 Arrenditi alla vittoria, >>>>martedì 9/4 ore 20

con Massimiliano Peri, musicista, Facilitatore, Operatore Sonoro

musicoterapia attraverso suoni e ultrasuoni, che purificano il corpo, la mente e lo spirito armonizzando le vie energetiche e riattivando le cellule.

I toni puri dei Vasi Cristallini di quarzo di rocca purificano il nostro Corpo/Mente,
facilitando il nostro allineamento Spirituale alla Sorgente Onnicreante.

Queste potenti vibrazioni benefiche possono riattivare i nostri Centri Vitali.
Un aiuto importante per armonizzare tutte le cellule e corpi energetici.
Portate coperta e cuscino, calzettoni (si entra senza scarpe)
solo su prenotazione anticipata entro il 25
>>>scrivi a: respirolibero@gmail.com

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Alimentazione c o n s a p e v o l e

Dopo alcune note sulla storia dell’alimentazione umana saranno evidenziati elementi di anatomia e fisiologia per chiarire e individuare quali tipologie di nutrimenti sarebbero più adatti all’uomo.

Si cercherà di strutturare un filo logico conduttore ponendo l’attenzione sui cibi da adottare per un corretto sviluppo psico-fisico dell’individuo. Inoltre verranno descritti cibi e associazioni che sarebbe opportuno eliminare o limitare perché tendono ad essere di difficile assorbimento, accumulare tossine, limitare le ns. risorse energetiche, indebolire il sistema immunitario, predisporci a varie patologie.

Possibili accenni su intolleranze, allergie, carenze e patologie legate alla sfera alimentare, cercheranno di “seminare” spunti culturali per adottare una sempre più necessaria eco sostenibilità individuale e globale, che parte… non solo dalla cucina, ma dai ns. comportamenti nel quotidiano.

Alcune indicazioni riguarderanno gli studi sui ritmi, la bioradianza e lo stato vibrazionale dei cibi, per dare il senso e l’importanza alla risonanza dei tempi, dei luoghi, dei modi nella sfera alimentare. Grazie alla Medicina Tradizionale Cinese e alle Leggi Biologiche, sarà evidenziato e compreso anche il forte collegamento tra cibo ed emozioni, anzi che le emozioni sono esse stesse nutrimento.

Saranno infine descritte piccole strategie, grazie alle quali si può migliorare le proprie funzionalità intestinali per avere ritmi più sani, disporre di maggiori energie ed autogestirsi al meglio la salute.

Massimo Zaninelli : Iridologo e naturopata diplomato presso l’Accademia Nazionale di scienze igenistiche e naturali “Luigi Costacurta”,  è un operatore olistico in perenne (de)formazione. Collabora con associazioni ed istituti estetici, utilizzando varie tecniche diagnostiche (iridologia, fisiognomica, kiniesologia, radioestesia, radionica…) e discipline di riarmonizzazione (consigli alimentari, pratiche idro-termo normalizzanti, fitonutrimenti, gemmoderivati, oligoelementi, floriterapie, massaggi olistici, coppettazione, lavaggi energetici, tecniche energetico-vibrazionali…) per indicare una via di equilibrio.

Vegetariano dal ‘96, ha sperimentato per anni il vegan e il fruttarianismo.

Dallo sviluppo della sua tesi “Percorsi neosciamanici nella Natura interiore” in seno all’Accademia di naturopatia Luigi Costacurta, è impegnato nell’elaborare progetti di ricerca dalla finalità iniziale di creare valorizzazioni all’interno dei parchi nazionali, che si è poi evoluto per portare benessere nel quotidiano in qualunque ambiente. Un’altra ricerca affascinante che viene portata avanti con una sperimentazione attuale su sé stesso, riguarda il nutrimento di luce e prana, come possibile alternativa al cibo solido: le implicazioni individuali e planetarie sono a dir poco interessanti.

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Sei sotto stress? Impara a respirare!

Molte persone sono inconsapevoli di vivere in uno stato permanente di stress, con iperventilazione cronica, cioè un respiro superficiale e corto…spesso di bocca…

Questo viene chiamato anche TRAUMA RESPONSE, la modalità che l’organismo usa nelle situazioni di pericolo, desensibilizzando e preparando al combattimento o fuga.

Negli animali dura solo nel momento critico per tornare poi alla normalità, nell’uomo invece rimane anche quando il pericolo non cè più…

Occorre riprogrammare il nostro sistema respiratorio ed emotivo con il BREATHWORK..e tornare alla piena vitalità e gioia di vivere.

Per iniziare viene consigliata una o più sessioni individuali, per avere un sostegno personalizzato col colloquio (counseling) e per  sentirsi più liberi di rilasciare emozioni represse,  ma cè anche chi inizia in un piccolo gruppo, l’importante è sentirti a tuo agio e lasciarti andare ed essere pienamente te stesso.

Il Respiro agisce in profondità sciogliendo i blocchi psicosomatici creati da noi stessi con reazioni spropositate o egoiche alle varie situazioni di vita e che hanno bloccato il nostro sentire in alcune aree.. favorendo il libero fluire dell’energia e la riattivazione del sentire in quell’area psicosomatica e di vita.

Il classico peso al cuore o il mal di testa o il nodo allo stomaco sono blocchi che si possono sciogliere con appositi esercizi bioenergetici e il Breathwork…provare per credere!

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Vuoi davvero cambiare?

                               Non basta voler cambiare….bisogna sapere come fare..e farlo!

Le tecniche del cambiamento  hanno questi obiettivi:

>Diventare consapevoli e prendere coscienza delle nostre potenzialità.
>Avviare il processo di cambiamento attraverso una trasformazione interiore.
>Sviluppare le nostre abilità intuitive e sensoriali.
>Favorire la comunicazione tra mente conscia e mente inconscia.
>Trasformare le emozioni in energia positiva.
>Canalizzare desideri e pensieri in azioni concrete.
>Sostituire abitudini vecchie e controproducenti con nuovi atteggiamenti costruttivi.
>Agire nel presente, senza farsi ostacolare da emozioni, pensieri, atteggiamenti e abitudini controproducenti.
>Modificare i nostri schemi comportamentali ed introdurre dei cambiamenti nella struttura profonda della mente.

Agire con decisione significa procedere con volontà, intento, attenzione e consapevolezza. Sono poche le persone che sanno comportarsi in questo modo, ma sono quelle che raggiungono i loro scopi e creano realmente dei grandi cambiamenti.

Un vero cambiamento presuppone un lavoro ad un livello molto profondo, superando alcune barriere, blocchi mentali ed emotivi, pregiudizi, abitudini, ricordi negativi, generalizzazioni ed altri filtri mentali. Il primo passo è quello di mettere in dubbio qualunque tipo di verità, per sradicare le convinzioni più negative, modificare alcuni processi di ragionamento e rimodellare il nostro inconscio.

Seminario di Fisica Quantistica con Emanuele Tartaglia, fisico, scrittore
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Il Tempo è mio amico.

                    lunedì 8 gennaio ore 20.15  > ottimizzare il tempo

Capire come organizzare il tempo è una delle abilità chiave per essere felici ed avere successo nella vita.

“Ottimizzare il tempo” è un’espressione che ci ricorda il “business plan” di un manager, ma il tempo è la cosa più preziosa che abbiamo e sprecarlo significa non vivere pienamente la nostra esistenza. Dobbiamo riprenderci il nostro tempo e padroneggiarlo!

Cosa significa ottimizzare il tempo ? Innanzitutto eliminare gli sprechi, sbarazzarci del superfluo e concentrare la nostra attenzione e le nostre energie solo su quelle attività che davvero aggiungono valore ai nostri veri obiettivi.

Rimandare è una trappola. Troveremo sempre delle scuse per rimandare. Ma la verità è che esistono soltanto due cose nella vita, le scuse ed i risultati, e con le scuse non si va da nessuna parte.

Il rinviare può essere un vero problema, ore o addirittura giorni sprecati a non concludere nulla, per non parlare della frustrazione e dello stress per le scadenze che si avvicinano inesorabili…questo è sprecare tempo..

Rimandare è un comportamento appreso, e come tale può essere modificato grazie a precisi stratagemmi. Possiamo scegliere di continuare a rimandare a domani i nostri impegni, i nostri progetti, i nostri sogni, oppure possiamo scegliere di smetterla una volta e per tutte di rinviare ed iniziare la nostra rivoluzione personale. Qualsiasi sia la decisione si tratta di una nostra responsabilità.

Possiamo perdere soldi e rifarci in un secondo momento, ma ogni minuto che perdiamo è irrecuperabile.

Cè un tempo per ogni cosa…

Ora è il momento di meditare su tempo…

Domandiamoci cosa significa per me usare bene il tempo e non sprecarlo inutilmente…

Ma qual’è la natura del tempo? Arriverà una fine? I progressi della fisica, possibili in parte grazie alle nuove tecnologie, suggeriscono risposte ad alcune di queste domande…

Corso sul Tempo in 4 lezioni

>fisica quantistica per creare la tua realtà, seminario con Emanuele Tartaglia

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Oltre le tue paure…la vita ti aspetta!

Sviluppa la fiducia in te stesso > lunedì 15 maggio ore 20.30

 “Se senti una voce dentro di te che ti dice “non sei in grado di dipingere“, allora senza esitare inizia a dipingere, e quella voce sarà messa a tacere.” ~ Vincent Van Gogh

Com’è che le nostre convinzioni comunicano con noi? Attraverso quella vocina che abbiamo in testa, il nostro dialogo interno, i nostri pensieri.

Il dialogo interno contribuisce a formare il nostro stato d’animo, lo stato d’animo contribuisce a farci compiere le azioni, le azioni portano ai risultati, e i risultati portano alla formazione di un nuovo stato d’animo, in un circolo vizioso o virtuoso, a seconda delle situazioni che viviamo. 

Per cambiare e rendere produttivo il nostro dialogo interno come al solito le domande ci vengono in aiuto. Chi fa domande guida la conversazione, ed è vero anche per il  dialogo con noi stessi. Le parole generano immagini e le domande permettono alla mente di muoversi verso una determinata direzione, quindi le parole e le domande giuste ci aiutano a superare le convinzioni non utili e a rafforzare quelle utili. 

La mente fa sempre quello che le chiediamo, senza commentare e senza giudicare. Siccome obbedisce sia quando la usiamo inconsciamente per depotenziarci, sia quando la utilizziamo consciamente per potenziarci, tanto vale mettere a frutto i suoi servizi per potenziarci.

Il linguaggio del corpo > lunedì 22 maggio ore 20.30

Sicuramente ci sarà già capitato di trovarci particolarmente a nostro agio con qualcuno, di conoscere qualcuno che “a pelle” ci è simpatico. Razionalmente non sapremmo dire il perché, non conosciamo la strategia che noi e lui abbiamo utilizzato per raggiungere questo obiettivo; infatti, la maggior parte delle strategie sottese ai nostri comportamenti sono inconsce. A ben pensare sarebbe davvero utile e comodo conoscere la tecnica che serve a creare sintonia istantanea, perché se ci è nota disponiamo della facoltà di usarla con tutti, anche con quello che di primo acchito ci è antipatico.

Sarebbe interessante conoscere a fondo e possedere questi strumenti linguistici per poterli usare anche a scopo difensivo. Ma la comunicazione efficace non è solo questo si può comunicare su tre livelli: verbale (i contenuti), paraverbale (la voce) e non verbale (il linguaggio del corpo).

Il segreto è nel gesticolare in un certo modo, nel sottolineare con un timbro diverso della voce alcune parole più importanti di altre. Quindi la questione è semplice, i tre livelli della comunicazione sono tutti e tre importantissimi per ottenere un buon risultato, verbale, paraverbale e non verbale.

Coaching individuale> lunedì 29 maggio ore 20.30

Il coaching si focalizza su un livello comportamentale, in quanto consiste nell’aiutare una persona a realizzare o a migliorare una determinata performance comportamentale. A questo livello i metodi di coaching sono finalizzati a promuovere la consapevolezza conscia delle risorse e delle abilità, e lo sviluppo della competenza conscia. Questi metodi consistono, tra l’altro, nel sollecitare e rinforzare le abilità delle persone attraverso un’attenta attività di osservazione e di feedback. Il coach osserva il comportamento delle persone e fornisce loro una guida e dei consigli su come migliorare in situazioni e contesti specifici.

Seminario con Emanuele Tartaglia, fisico, formatore e scrittore 

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