TEST: stai respirando bene?

Test 1: autovalutazione

• Ti accorgi che trattieni spesso il respiro?

• Incontrare qualcuno ti blocca il respiro?

• Sai parlare chiaramente e a lungo in gruppo?

• Ti senti, a volte, stanco senza motivo?

• Ti irriti facilmente? Le emozioni ti travolgono spesso?

• Dormi male o russi la notte?

• Prendi spesso raffreddori?

• Sei spesso nei pensieri e fatichi a sentire il corpo e le emozioni?

• Soffri di asma o attacchi di panico?

• spesso boccheggi, cioè respiri con la bocca?

•……………l’elenco dei sintomi di “malarespirazione” è molto lungo…ma fermiamoci quì

se ti sei riconosciuto in alcuna di queste situazioni

sei un sottorespiratore

e potresti imparare a liberare il tuo Respiro!


Se non sei convinto prova il prossimo:

Test 2: emissione suono

• prendi un grande respiro ed emetti con suono continuo

la vocale A(AAA….) il più a lungo possibile (misurando i secondi)

 

sopra i 20 secondi: buon respiratore

tra i 10 e 20 : sottorespiratore

sotto 10: malrespiratore

 

Test 3:ANALISI DEL RESPIRO

Dimmi come respiri e ti dirò chi sei

• metti una mano sul torace l’altra sul petto e ascolta come respiri normalmente.
Si muove tutto armonicamente o solo una parte?
La parte dove respiri di più rivela molto di te, se sei un tipo più di sentimento o di azione o istintivo o cerebrale;

il MODO in cui respiri (ritmo, pause, velocità, profondità) rivela come vivi la vita e le emozioni.

non preoccuparti, nè criticarti!

puoi sempre imparare a respirare bene

e migliorare tutte queste situazioni.

Chiama per un incontro sul Respiro.

C E N T R O – D A R S H A N
Tel 347-760.30.15
Via Paradisi, 15/3 TRENTO
respirolibero@gmail.com

www.respirolibero.it

 

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